Sådan fungerer det

Træningen bliver uploadet til træningsplatformen TrainingPeaks, som kan integreres med Garmin, Wahoo, Zwift m.fl. Dette gør det muligt for dig at få træningen...

Sådan fungerer det

Træningen bliver uploadet til træningsplatformen TrainingPeaks, som kan integreres med Garmin, Wahoo, Zwift m.fl. Dette gør det muligt for dig at få træningen direkte ind på din cykelcomputer.
Vi forventer, at du som minimum har en plan for de kommende tre uger, hvor du angiver, hvor meget tid du har til rådighed på de enkelte dage (se eksempel nedenfor).

Dette gør det muligt for os at tilpasse træningsplanen bedst muligt til dine behov.
Programmet opdateres cirka hver tredje uge (afhængigt af, hvad der aftales under opstartssamtalen). Det er dog et krav, at vi har din tidsplan på forhånd, så vi kan udarbejde træningsprogrammet korrekt.

Opstart

Vi anbefaler, at du starter med en laktattest. Dette giver både dig og os de bedste forudsætninger for at skræddersy din træning og sikre fremgang. Hvis du vælger at tage en laktattest, inkluderer det også en opstartssamtale, hvor vi gennemgår træningsplanen.
Læs mere om laktattesten og book her: Velofit Laktattest.
Laktattesten er stadig et af de vigtigste redskaber inden for professionel cykelsport til at kortlægge en cykelrytters fysik, karakteristika (f.eks. sprinter, enkeltstartsrytter, tonser m.m.) og individuelle træningszoner. Testen er en vigtig komponent i udarbejdelsen af et individuelt træningsprogram. For alle cykelryttere er det essentielt at måle den "anaerobe tærskel" (mælkesyregrænsen), men testen giver også indblik i, hvor effektivt kroppen bruger fedt som brændstof og dermed din udholdenhedsevne, tempokapacitet og dit niveau over FTP.

Hvis du ønsker at starte uden en laktattest, er det også muligt. I så fald forventes det, at du har styr på dine træningszoner, inden vi påbegynder forløbet.

Hvis du ønsker at inkludere styrketræning i din plan, er dette også en mulighed.

Bemærk: Dette produkt inkluderer ingen løbende sparring eller tilpasning af træningsprogrammet. Hvis du ønsker sparring eller samtaler undervejs, kan dette tilkøbes for 400 kr. pr. 30 minutter. Der er tre måneders binding + én måneds opsigelse.

Lyder dette som noget for dig? Så kan du enten booke en laktattest eller skrive til mkirk@velofit.dk.