Inden cyklen justeres, starter vi med at lære dig at kende.

Vi gennemgår din cykelerfaring, træningsmængde, målsætning, skadeshistorik, tidligere styrt, arbejdsbelastninger og eventuelle gener på cyklen. Det giver os et bedre grundlag for at forstå, hvorfor du sidder, som du gør, og hvilke løsninger der passer bedst til dig.

Mange ryttere har gennem længere tid tilpasset sig en uhensigtsmæssig position. Kroppen kompenserer, men over tid kan det føre til smerter, nedsat komfort og lavere performance.

Derfor starter et godt bikefit ikke med cyklen — det starter med dig.

Din anatomi har stor betydning for din position på cyklen.

Derfor undersøger vi kroppen fra top til tå og vurderer bevægelighed, styrke, stabilitet, asymmetri og anatomiske forskelle. Alle ryttere har skævheder — det vigtige er at forstå, hvordan de påvirker dig på cyklen.

Nogle gange skal der kompenseres med ændringer i position, sko, klamper eller kontaktpunkter. Andre gange skal kroppen have lov til at arbejde naturligt.

Et godt bikefit handler derfor ikke om at gøre dig symmetrisk, men om at finde en position, hvor din krop fungerer bedst muligt.

Når interview og undersøgelse er gennemført, starter selve cykeljusteringen.

Vi bruger vinkler, biomekanik og målepunkter som retningslinjer, men ikke som en facitliste. Den optimale position findes i samspillet mellem din krop, din historik, din erfaring og din fornemmelse på cyklen.

Vi justerer de tre kontaktpunkter — sadel, pedaler og cockpit — i tæt samspil med dig. Din feedback er afgørende for de ændringer, vi laver, fordi komfort, stabilitet og power skal fungere i praksis.

En ny position kan føles anderledes i starten. Kroppen skal ofte have tid til at vænne sig til et nyt setup, særligt hvis den i lang tid har kompenseret for en uhensigtsmæssig indstilling.

Målet er en position, der passer til dig — og som kan holde over tid.

Når bikefittet er gennemført, skal den nye position testes i praksis på landevejen, i skoven eller under dine normale træningsforhold.

Efter 5–8 træningsture bør kroppen begynde at have vænnet sig til ændringerne, og de nye indstillinger bør føles mere naturlige.

Let muskulær ømhed kan være normalt, men lednær ømhed eller smerter skal vi tage alvorligt. Det gælder især gener omkring knæ, hofte, lænd, nakke, skuldre, hænder eller fødder.

Efter 4–8 uger kan vi lave en afsluttende opfølgning, hvis der er behov for det. Her sikrer vi, at positionen fungerer i praksis, og laver eventuelle småjusteringer.

Opfølgning er ikke inkluderet i prisen ved et Fysioterapeutisk Bikefit og kan tilkøbes for 350 kr.