Vi gør det igen! Sadler op til den klassiske vinterrunde.

Vi deler op i grupper af ca. 15 personer, for sikkerheden.
Husk LYS og en bagskærm!!
Mødested og afgang fra Marselisborg (hjørnet ved Oddervej og Strandvejen) kl. 17.00.

Der køres fire omgange på vinterrunden i Marselisborg (NY asfalt) – ca. 14-18 min – med ca. 10 min. let rul/pause imellem hver runde.

Runden går igennem skoven (asfalt) med rulleskift i grupper af ca. 10-15 personer opdelt efter niveau og lyst.
Når vi drejer højre op mod Moesgård Museum bliver der kørt “eget” tempo til Søsterhøj (Aarhus byskilt). “fri leg – hvem kommer først”
Dvs. ca 8-10 min. jævnt tempo og 6-8 min. højt tempo.
Herefter er der opsamling og fælles rul mod start.

1. runde er en opvarmningsrunde – jævnt tempo.

2+3. runde: Opdeling i grupper efter niveau (typisk to-tre grupper)

4. runde: Finalerunde! 100% lystbetonet.

Vi samler dog op ved busskuret på Søsterhøj og takker af.

Misser du første omgang, som starter kl. 17.00, kan du hoppe med på næste runde.

Ca. start 2. runde kl. 17.25, 3. runde: 17.50 og 4. runde 18.20.

Alle er velkomne til at køre det dagsformen og lysten er til.

Formålet er hyggeligt og socialt samvær, krydret med høj træningskvalitet.

Kom hvis du tør  Alt deltagelse på eget ansvar.

Vel mødt!
PS. Tag gerne en makker med.
PPS. Må gerne deles.

På vegne af Velofit